En ocasiones pensamos: “me gustaría tomar un té negro o un té rojo después de cenar”, pero sin embargo no lo hacemos porque casi seguro que nos altera el sueño….. Para alimentarse correctamente no sólo es cuestión de tomar lo que más nos apetece sino lo que más nos conviene, aunque ello no quita que de vez en cuando nos demos un capricho, ¡como no!
Y con el té sucede lo mismo: cada variedad tiene su momento del día y no todos van a producir el mismo efecto en nuestro cuerpo. El té contiene cafeína (en realidad cafeína y teína son la misma molécula), sólo que según el proceso de fermentación del té, el contenido de la misma varía.
Os contamos brevemente las diferentes variedades y propiedades de los tés y cuál es el mejor momento del día para tomar cada uno de ellos:
TÉ NEGRO:
Nivel de cafeína: Alto
El té negro está indicado especialmente para las primeras horas del día. Es ideal como desayuno y sustitutivo del café puesto que su efecto estimulante, aunque contiene menos cafeína que éste, permanece durante más tiempo en nuestro cuerpo.
- Es muy bajo en calorías.
- Gran efecto antioxidante.
- Reduce enfermedades cardiovasculares.
- Facilita la no oxidación del colesterol “bueno”.
- Actúa como diurético.
- Aporta flúor, por lo que colabora en la prevención de caries dentales.
- Alivia la fatiga y puede mitigar el dolor de cabeza.
PU ERH:
Nivel de cafeína: Alto
El té rojo o Pu Erh resulta también ideal para comenzar el día: una taza de té rojo en ayunas ayuda a perder peso. Resulta un buen digestivo después de las comidas.
- Ayuda en la digestión de comidas pesadas ya que estimula la secreción de las glándulas digestivas.
- Disminuye los niveles de grasa.
- Previene y baja el colesterol LDL.
- Beneficia el metabolismo hepático.
- Previene infecciones.
- Desintoxica y depura.
- Refuerza el sistema inmunológico.
TÉ OOLONG:
Nivel de cafeína: Medio
Es un buen aliado después de las comidas puesto que es un potente quema grasas.
- Acelera el metabolismo.
- Actúa como potente quemagrasas y evita la acumulación de grasas en el hígado.
- Regula el nivel de colesterol.
- Disminuye los efectos del consumo de alcohol: es bueno para la “resaca”.
- Reduce los niveles de azúcar.
TÉ VERDE:
Nivel de cafeína: Bajo
El té verde se procesa a temperaturas muy suaves, por lo que concentra en mayor medida las propiedades de la planta. Una taza de té verde al día es un aporte importantísimo de antioxidantes que no debería de faltar en tu dieta: tómalo a media mañana y a media tarde acompañado de una fruta y lo convertirás en un tentempié muy saludable.
- Mejora de la concentración.
- Detención de ciertas enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer.
- Prevención y tratamiento del cáncer.
- Tratamiento de artritis y esclerosis múltiple.
- Aumento de la lipoxidación (ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía) y aumento del metabolismo.
- Reducción de colesterol LDL.
TÉ BLANCO:
Nivel de cafeína: Muy bajo
El té blanco, al igual que el verde pero en mayor medida, es la variante más delicada de los tés y la que concentra más beneficios para nuestra salud. Al ser muy suave y contener apenas cafeína, puedes tomarlo por la tarde e incluso después de la cena. El té blanco sienta bien “a todas horas“.
- Se le conoce como el “té de la belleza”.
- Potente antioxidante.
- Neutraliza la acción de los radicales libres: potente anticancerígeno.
- Ayuda en la eliminación de líquidos y grasas.
- Aumenta las defensas del organismo.
- Combate el envejecimiento.
- Aumenta la concentración y la memoria.
- Baja los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
Negro, rojo, oolong, verde o blanco: los que tú elijas en cada momento del día, pero no te olvides de tomarlos. Descanso, ejercicio diario y dieta saludable en la que no puede faltar el té, son la mejor inversión en salud.
25 comentarios. Dejar nuevo
Ante la duda no hay nada mejor que probar , yo soy de te blanco despues de cenar pero voy ha atreverme ha haceros unas recomendaciones para que probeis alguna noche de esas que al dia siguiente no hay que madrugar. Quiza ha alguien le guste , no le afecte , le siente bien y tener otra opcion al blanco. En verano , noches de esas con mucho calor , bueno mucho calor aqui en asturias es dificil …….. . Un te negro chino Keemun , 4 minutos de infusion , dejar que enfrie por si solo tapado , y a la nevera para tomarlo frio o del tiempo segun gustos. En invierno esas noches frias , manta , sofa , television , libro o en buena compañia una taza de te chino negro Yunnan FOP o Golden Yunnan bien calentita . 4 minutos de infusion y ha disfrutarlo. YA contareis………..
Muchas gracias por tu sugerencia, Orlando. Lo probaremos, aunque yo lo dejo para un fin de semana puesto que el té negro me resulta fuerte para la noche.
Muy interesante no sabia que existía tantas clases de te y todos con beneficios diferentes uno del otro, me gusta los voy a probar todos
El te negro se puede tomar de noche
Hola Aura. El té negro es el que aporta más contenido de teína, por lo que es más recomendable para tomarlo durante el día. Si no tienes problemas para conciliar el sueño puedes tomarlo por la noche, hay personas que lo toman después de la cena sin problema. Muchas gracias por escribirnos.
Buenas,tengo una duda,se pueden tomar diferentes tipos de te en un dia? Por ejemplo,tomar un te negro en la mañana,uno rojo después de almuerzo y uno verde en la tarde,o solo se debe tomar un tipo de té?
Hola,tengo una duda,se puede tomar distintos tipos de te en un dia?,por ejemplo te negro en la mañana,re rojo despues de almuerzo, y te verde en la tarde?
Sin problema, Fernando. Pero te recomendamos que dejes para la mañana los tés con más contenido en teina, como son el negro o pu erh, y para la tarde tomes mejor verde, blanco e infusiones. Tal y como nos relatas en tu pregunta, es una buena clasificación la que tú planteas.
A ok,asi lo haré,muchas gracias
Buenos días, quiero bajar de peso, cual es el más recomendable
Suele recomendarse el Pu Erh como quemagrasas después del almuerzo y el té verde como diurético. Pero recuerda que el té no adelgaza, sino que debe ser utilizado como un complemento a una dieta equilibrada y vida saludable.
puedo mezclar te negro y te rojo para tomar en la mañana
Si te gusta la combinación, adelante. A mí me gusta más tomarlos de forma separada para disfrutar de su sabor por separado.
Siempre tomo te negro en las mañanas y le agrego limón, después de las comidas te rojo y antes de irme a dormir te verde
SE PUEDE TOMAR EL TE NEGRO CON MIEL EN AYUNAS? Y SE PUEDE TOMAR ESE MISMO TE NEGRO A LAS 6 DE LA TARDE?
Algunos tés que permiten varias infusiones. Lo que sí debes de tener en cuenta es que sean tés de calidad y puros, no aromatizados, ya que los aromatizados pierden sabor si los reinfusionas.
SE PUEDE TOMAR EN AYUNAS? Y A LAS 6 DE LA TARDE?
Oye y de Rea orgánicos como de la manzanilla, la canela y esos, que dirías?
Las infusiones de plantas o especias digestivas como las que indicas están recomendadas para cualquier momento.
Amé todo tu articulo, mil bendiciones 🙂
Pues yo tomo té hace años,me encantan de todos tipos hay una mezcla que me resulta buena , aromática y es muy buena para el metabolismo y para hombres de más de 55 años es muy estimulante…. jajaja. es te con semilla de cardamomo tiene un sabor especial se lo recomiendo a todos
Tengo varios tes, rolo, verde, negro, pero el blanco no, solo el verde lo tengo en hierbits, los demás en bolsitas, no sabía de las propiedades de ellos, y en resultados de análisis salí con colesterol del malo, y quise saber que me ayuda a bajarlo, aparte de la alimentación, ya soy mayor y tengo ya algunos achaques por lo mismo, crónicos, pero nunca me había salido el colesterol alto. Me interesó investigar y les agradezco mucho la información que proporcionan. Gracias y bendiciones,
Ah, dónde puedo conseguir el te blanco. Cambiare el café por los tes.
Gracias por contactarnos, Rosario. Es cierto que el té verde y el té blanco, que por cierto son los que menos contenido en teína contienen, pueden ayudar a reducir reducir el colesterol. Sin embargo siempre hacemos hincapié en que son complementarios a una dieta y vida saludable. Seguro que su médico le indicará los alimentos adecuados para reducir el colesterol aunque una o dos tazas de té verde/blanco le ayudarán en la tarea como complemento. Aunque contienen poco excitante, no es recomendable tomarlos a última hora del día si quiere descansar correctamente durante la noche: una taza a media mañana y después de comer serán estupendas. En nuestra tienda puede adquirir diferentes de té verde y té blanco. Si tiene alguna duda, no dude en contactar.
Un saludo.
Hola, es muy interesante el artículo. Me gustaría saber dejar el café y sustituirlo por té por las mañanas cual podría tomar que sea estimulante pero no tenga un sabor demasiado fuerte? El té negro es un poco fuerte para mi gusto, un saludo y gracias!
Buenas tardes, Lila. El té negro es la mejor elección para el desayuno: quizás puedas probar alguna mezcla que sea suave, afrutada, incluso dulce, de manera que así se suavice el sabor del té negro. Puedes probar a tomarlo con una nube de leche o bebida vegetal, a ver qué tal te resulta el sabor. El Pu Erh también es estimulante, pero te resultaría aún más intenso de sabor que el negro.
Si ninguno de ellos te resulta agradable, siempre puedes probar con un té Oolong o un té verde: son menos estimulantes pero también contienen teína. El té Matcha Japonés, que es un té verde molido, aporta mucha energía para tomarlo en la mañana: si te gusta el sabor del té verde, sería una buena opción para el desayuno. Eso sí, ninguno de ellos combinan bien con leche, así que mejor tomarlos solos.
Un saludo y gracias por tu comentario.